産後ダイエット

出産までに合計10キロ体重増加しました。経過では、順調な増加だったので自然に戻ると思っていました。

しかし、1年経った現在も元の体重に戻らず腰を中心にサイズアップしてしまいました。

母乳育児は、産後のダイエットにピッタリと聞きましたので母乳育児に励みましたが成果は出ませんでした。

お腹もぽっこりと出てしまいましたので、内臓をグッと上げて腰まわりをスッキリさせてくれる方法があると教えてもらいました。腰周囲のシェイプアップに効果的なのはお尻歩きです。

毎日3分程のお尻歩きを実践しています。普段使われない筋肉を刺激するのでヒップアップやインナーマッスルの強化でぽっこりお腹の改善と良い事尽くしのトレーニングなのだそうです。

短時間でも前後にお尻歩きを行なうと、身体の内側から熱くなりまずお尻が筋肉痛になりました。

姿勢も自然と良くなりますので体重よりも見た目を重視して、日々ダイエットを頑張っていきたいと思います。エミーノボーテ モイスチャーリッチクリーム 口コミ

髪質も改善された私にぴったりの洗髪方法

私はかなりの敏感肌です

それは顔や身体だけではなく、頭皮も同じで、市販のシャンプーを使った時、商品によっては痒みやフケが発生することもあります。

そのため自分にあうシャンプーやトリートメントを探すのは至難の技で、あったとしても値段の高いものだったりするのが悩みの種でもありました。

そんな時、雑誌をみていると人気外国人モデルがシャンプーは使わずにお湯でマッサージしながら洗う洗髪法を行っているというのを見て「これなら頭皮のトラブルが減るかも。」と思い、真似してはじめるようになりました。

シャンプーを使うのは一日おきで、あとは丁寧にお湯で頭皮をマッサージして汚れをかき出していきます。

このとき頭皮専用のマッサージブラシを使うと大変便利です。

この洗髪法でまずはじめに感じたのは、頭皮のトラブルが減ったことです。

痒みが収まり、掻くこともなくなったのでフケが出なくなりました。

さらにパサついていた髪の毛がしっとりとまとまるようになりました。

かといって、髪の根本が皮脂でべたついているということもなく、本当に手触りの良い艶のある髪の毛になりました。

今までは高いシャンプーを毎日使っていたのでシャンプー代もばかにはなりませんでしたが、シャンプー代も半分になり経済的にも助かっています。

やっと私に合う洗髪法を見つけた感じです。

これからもこの洗髪法できれいな髪の毛をキープしたいと思っています。ビュールクレンジングバーム【初回1000円OFF】最安値通販情報

友達のいない息子のためにバーベキューをしました

小4の息子がいますが、学校では遊ぶ友達がいるようですが家で遊ぶ友達はゼロです。

小1から小4まで夏休み中に遊ぶ友達はいませんでした。

さすがに心配になった私は自分の友達に声をかけてお子さんと一緒にうちでバーベキューをしないかと誘いました。

友達のお子さんは小5女子と小3男子です。

友達は仕事が忙しくてなかなか都合が合わないのですが今年は無事にやれました。

天気予報が怪しかったけど、当日になってみれば猛暑レベルのかんかん照りでした。

バーベキューのあとかき氷を作ったり家の中で走り回ったりいい思い出になりました。

息子と友達の息子くんと仲良く遊んでて、翌週にも近場のプールにみんなで行きました。

息子がとても楽しそうにしていたのでやってよかったとほんとに思いました。

また、近いうちに一緒に遊べたらと考えています。ホワイトニング リフトケアジェル

再会

わたしはずっと忘れられない・忘れないひとがいます。

それは幼馴染の彼です。小さい頃はしょっちゅうお互いの家を行き来し、お泊りをするような中でした。

それが小学生・中学生となるうちに思春期のせいもあり昔みたいに遊ぶことも会話することもなくなりました。

高校はお互い別な高校に進学したので、もっと話すこともなくなりましたし、彼はわたしのことすら忘れていたと思います。

それでもわたしはずっと元気にしてるかなと気になっていました。

実は彼はわたしの初恋の相手なのです。

思いを告げることはありませんでした。今はもう好きという気持ちはありませんが懐かしさで心が揺れることはあります。

そんな彼と高校生ぶりに再会し、一緒に食事をしたのです。

きっかけはもうひとりの幼馴染がわたしの気持ちを知って「再会の機会」を設けてくれたのでした。

10年ぶりくらいに会う彼はやっぱりかっこよくて、とても素敵な人でした。

彼には婚約者がいるとのことで、この気持ちは一生伝えることはありませんが、とてもうれしい再会になりました。コンブチャクレンズ 公式

大事なことはデトックス

若い頃はなにもしなくても新陳代謝が盛んなので皮膚の生まれ変わり、内蔵の活動も活発ですが、年齢とともにそのどちらも動きが鈍くなってくると思います。目に見えて肌が黄色くくすんできたり、お通じが来なくなってきたりと、体の鈍化は顕著になります。なんとかしようと高い化粧品や栄養価の高いサプリメントなどを取ろうとしますが、排出されずに体内に残っている不純物がある限り、どんな栄養も効果を発揮し辛いと思うのです。まず溜まった不純物を体内から出しきってきれいにすることが一度大事だと思うので、一にも二にもデトックスからというのが私の信条です。

お肌のデトックスは単純に肌断食をしています。洗顔後、化粧水や乳液など一切つけないようにしています。かなり気にはなるんですがグッと堪えて、外出する時の化粧も限りなく薄めにしています。

体内のデトックスは、白湯をよく飲み、香辛料の多い食事は控え、少食にして、よく汗をかくなどをしています。

まず一通りデトックスをした後に栄養価の高い化粧品などを使うことを大事にしています。サラフェ 口コミ

かぜをひいた

この間かぜをひきました。

もう治ったんですが、このところ風邪をひきやすくてなんだか変です。季節の変わり目だからでしょうか?

それとも、抵抗力が落ちているんでしょうか。あんまり原因が思い浮かばないですけれど。運動してるしちゃんと食事はしてるし寝てるし……。それでなぜ抵抗力が落ちるのか疑問です。

もしかしたらストレスでしょうか。ストレスは万病のもとですからね。最近ばたばたすることが多かったから、そのせいかもしれません。

もうすこし休憩をしっかりとってめりはりのある生活をしたほうがいいのかもしれません。だらだら作業して、休憩と仕事の境界線もあいまいだから、働くときは働いて休むときは休んだほうがいいんでしょう。

とりあえず、休憩の時はしっかり休む習慣を身に着けようと思います。でもこれがなかなか難しいんですよね。だらけているとしっかり休むということが逆にやりにくいです。習慣って変えるのが難しいものなんですね。ファリネ 口コミ

お顔清潔に

暑い季節は、タオルが匂うんです。そんなに汚れていないはずなのにです。それを洗顔後使うと、顔まで匂ったり、気付くと吹き出物が出きています。そうだ、ペーパータオルで毎日拭けば、清潔に違いないと、やってみました。しかし、洗顔後椅子に座ってコーヒーを飲む頃には、猫ちゃんがやってきます。ももに乗って、顔を私の顔にスリスリします。結局、猫のよだれが私の頬に付きます。くしゃみをされる時もあるし、そうするともう一回、顔を洗う事になります。面倒な時は、そのままです。私の顔や周辺は、だいたいいつも猫臭いのです。でも、許しちゃう!

最近は年のせいか、髪の毛が顔の方に曲がって伸びてきて、ちょうど目に入ったり、頬にあたってかゆみを感じたりと、曲がり毛がに気になります。そのせいで、吹き出物ができます。いや、猫かな?どっちにしても、顔にバイ菌がいて、肌荒れになっているようです。頑張って、清潔にできたらいいな。猫のスリスリありでも。インビィプラスブィ カーボミスト

ホットパックを作る

冬だけ乾燥対策を行っていればよい、というわけではありません。

夏もエアコンの影響があり、乾燥が進んでしまうこともあります。

1年を通して乾燥対策は行ったほうがよいでしょう。

乾燥対策の1つとして、パックを使う方法があります。

市販されているシートマスクを使いますが、ただ使うだけでは効果も十分に発揮させることができないのでは、と思ってホットパックにしています。

1枚1枚パッケージされているものを使い、入浴の際に浴槽にパックを袋ごとつけておきます。

浴槽に浸かった時にシートマスクを袋から取り出し、あとは顔に密着させるだけです。

こうすることによって毛穴が開き、お肌の奥まで成分を浸透させることができるので、より効果を発揮することができます。ミスココ 口コミ

健康は1日にしてならず

健康のためにしたいことは沢山ありますが、そんなにお金を掛けられないので安くて、毎日続けられることをメインに続けています。まずは、朝起きてすぐに白湯をのむこと。身体が温まり胃腸をゆっくり起こしてくれます。そして朝ごはんにはりんご、バナナ、キウイなどのフルーツを少しとヨーグルトを食べます。水分は常温のミネラルウォーターを1Lは必ず飲む様にしており、味に飽きたときは水出しのルイボスティーを作って代用します。1日一度は、必ず自分の体を鏡に映して太り具合や顔色など状態チェックをし、時間がなくてもなるべくお風呂に浸かる様に意識しています。現在、授乳中でなかなかまとまった睡眠時間を取る事ができませんが、日中で少しのお昼寝が出来る時間を見つけたら出来る限り上質な眠りにしたいので、遮光カーテンをしめて電気を消して寝ています。最後に、カロリー面では甘いものがとても好きで我慢が出来ないので間食を抑えるためご飯はしっかり食べて、お菓子は小分けのものを選ぶ様にしてドカ食いを防止しています。とうきのしずく 通販